L-Tryptofan 500 mg

Regularny i wysokiej jakości sen jest kluczowy dla dobrego samopoczucia.

Sen jest ważną częścią naszego dnia - chociaż wtedy jesteśmy bierni, nasze ciało potrzebuje go do normalnego funkcjonowania przez cały dzień. Podczas snu nasze ciało wykonuje wiele ważnych procesów, między innymi odnawia komórki, wzmacnia układ odpornościowy, reguluje metabolizm, reguluje pamięć i reguluje hormony.

Regularny i wysokiej jakości sen może poprawić samopoczucie fizyczne i psychiczne, zwiększyć produktywność i poprawić nastrój, dlatego ważne jest, aby znaleźć czas na odpowiednią ilość snu i zachować regularne nawyki snu.

L-tryptofan - aminokwas, który bierze udział w produkcji melatoniny i serotoniny.

L-tryptofan to aminokwas egzogenny, który jak pozostałe aminokwasy jest ważnym składnikiem białka, a jednocześnie odgrywa kluczową rolę w produkcji 2 hormonów - jest ich prekursorem. Są to:

• Serotonina czyli hormon szczęścia - neuroprzekaźnik, który odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu sygnałów między komórkami nerwowymi w mózgu i układzie nerwowym oraz w innych częściach ciała. Ma wpływ na różne funkcje ciała, takie jak nastrój, sen, apetyt, pamięć i inne.
• Melatonina czyli hormon snu - reguluje nasz rytm dobowy, czyli rytm dzień-noc. Jego poziom zaczyna wzrastać wieczorem, gdy słońce zachodzi, ponieważ zależy od światła - gdy jest ciemno, jest produkowany w większej ilości, gdy jest jasno, w mniejszej.

L-tryptofan można w pewnym stopniu spożywać już przez dietę, dużo go zawierają przede wszystkim bogate w białko produkty spożywcze, takie jak drób, produkty mleczne, ryby, nasiona i orzechy, buraki, ciecierzyca i tofu.